仕事が続かない双極性障害の方が長く働き続ける対策を解説

双極性障害は、かつては躁うつ病と呼ばれていた精神疾患の一つです。双極性障害の方は、気分の波の影響で仕事が順調に進まないことや、就業が続かないといった問題に直面してしまうことがあるのではないでしょうか。

などの不安を抱えているかもしれませんね。

ここでは、双極性障害における仕事上での困りごとや、どういった対策が必要なのかを解説します。

併せて、長く続けられる職場を探すために利用できる、支援制度についても紹介していきます。

仕事が続かなくて悩んでいる方や、仕事に行きたくないと思ってしまう方へ、

について解説していきます。

双極性障害の分類と症状

双極性障害は、気分の変わり方等によってさらに種類が分かれ、現れる症状にも違いがあります。

の順に解説していきます。

双極性障害の分類

双極性障害は、気分が高揚して活動的になる「躁状態」と、憂うつで気分が落ち込み活動がしづらくなる「うつ状態」の両極を不定期に繰り返す精神疾患のことで、かつては「躁うつ病」と呼ばれていました。

双極性障害のタイプは「躁状態」の程度によって、大きく二つに分類されます。

双極性障害Ⅰ型

双極性障害Ⅱ型

双極性障害の症状

双極性障害は、精神面のアップダウンがある病気ですが、心の病気ではなく脳内の情報伝達の乱れにあると考えられています。

治療をしないで放置していると、症状が進み、躁とうつのサイクルが短くなって精神状態の乱れが激しくなり、日常生活や仕事に支障をきたす恐れがあるので注意が必要です。

双極性障害は、早期に治療を始めることが重要なので、気になる症状がないか確認してみましょう。

躁状態

ハイテンションな躁状態は、感情の起伏の激しさから家族や周りの人が疲弊し、人間関係が悪化してしまうことも多く、社会的な信用を失うこともあるため、状況を悪化させないために早急に治療に取り組む必要があります。

軽躁状態

軽躁状態の場合は、良いアイデアが浮かび、バリバリと仕事ができ、残業も気にならないため、周りの人たちからは良い状態であると思われがちですが、頑張りすぎることで疲弊していき、うつ状態へ転じていきます。

うつ状態

うつ状態は、抑うつ気分で意欲や思考力が低下して何もできなくなり、マイナス志向が続くため、双極性障害の中で最も苦しみを感じやすい時期になります。

また、双極性障害では一般的に躁状態よりもうつ状態の期間の方が長いと言われています。

躁うつ混合状態

うつ状態と躁（軽躁）の状態は交互に来ることもありますが、同時に来ることもあり、それを「躁うつ混合状態」といいます。

うつと躁とが切り替わる時も混合状態になることがあり、焦燥感とイライラ感が強く、衝動性も高まることから自殺のリスクも高い危険な状態です。

双極性障害で仕事が続かないことへの対策

仕事を続けていくうえで、双極性障害の対策は必須です。そのためには、症状によって起こりうる様々なトラブルについて知ることも欠かせません。

の順に解説していきます。

仕事での悩みごとやトラブル

双極性障害は、躁状態とうつ状態の症状が不定期に現れることから、以下のような仕事での困りごとを抱えやすい傾向にあります。

困りごとを双極性障害の状態別に分けるとこのようになります。

躁状態

・仕事中に感情を抑えられない
・仕事のペース配分が偏ってしまう
・計画なしに大胆な行動をしてしまう
・行動によって人間関係を悪化させてしまう
・コミュニケーションが上手く取れなくなってしまう

うつ状態

・無気力になり仕事に行けなくなる

躁うつ状態

・躁状態とうつ状態の切り替わりが影響して仕事が続かない

仕事を続けるための対策

双極性障害の方が仕事を続けるには、業務中の激しい気分の波を抑える必要があるため、治療が必要になります。

治療では、一般的に服薬や心理療法を行いながら、日常生活を見直すなどして経過を観察していきます。

治療を途中で中断しないことがとても大切なのですが、躁状態の時は、調子が良く、いつもより気分が高揚しているため、服薬などの治療をやめてしまい、症状が悪化してしまうケースが非常に多く見られます。

医師から指示が出ていない場合は、くれぐれも服薬を中断しないように気を付けましょう。

自身の解釈で治療を中断しないためにも、セルフモニタリングを行い、症状をしっかりと把握しておくといいですね。

また、躁状態とうつ状態で「どんな行動が出やすいか」を理解しておくことで、冷静に判断ができ、症状が出現した際に早期に対応しやすくなります。

双極性障害の方が仕事を続けるうえで気を付けるべきこととしては、

などが挙げられます。

双極性障害は再発のリスクがあるため、継続的な服薬、カウンセリングなどを続けることが重要です。

病気の症状が一時的に治まったように見えても、長時間勤務や過重労働などで生活リズムが乱れることでスイッチが入り再発することがあるため油断は禁物です。

服薬と通院を継続しつつ、毎日の規則正しい生活サイクルを維持して、自分に合った無理のない仕事を選ぶことが、双極性障害の方が仕事を続けるために必要な条件になります。

双極性障害の方に向いている仕事と働き方

双極性障害であっても病気を理解して受けとめて、有効な予防ができれば、仕事を諦めずに続けていくことは可能です。

の順に解説していきます。

双極性障害の方に向いている仕事

一般的に双極性障害の方に向いている傾向の業務としては、以下の例が挙げられます。

・業務量の変動が少ない
・柔軟な働き方ができる
・勤務時間が大きく変わらない
・自分のペースで進めることができる
・取引の駆け引きなど折衝力を必要としない

「仕事量」と「ストレス負荷」の変化をできるだけ抑えられ、体調の波に合わせて仕事の量を調整できる仕事としては、

・事務職
・研究職
・清掃業
・Webデザイナー
・工場、スーパーなどの軽作業
・ウェブ関連などの在宅ワーク

などが、挙げられます。

双極性障害の方に向いている可能性のある仕事として、一つの参考にしてみてください。
また、以下の記事でも詳しく解説しています。

働き方や生活のポイント

医師や周りの人の意見を聞く

双極性障害の躁状態の時期は気が大きくなるため、人の意見を聞かなくなったり、自己判断で薬の服用や通院を中断してしまうことがあるため、注意が必要です。

そのため、うつ状態から躁転しそうなときは、早い段階のうちに自分の状態を周りに知らせて、医師や信頼できる人からアドバイスをもらうようにしましょう。

双極性障害を受け入れる

双極性障害は再発しやすいため、治療に長期間かかる病気と言われていますが、自分で疾患を受け入れて向き合い、長期的なスパンで病気と付き合い続けていくことが大切です。

体内時計を整える

双極性障害の人は、活動的な躁状態と、そうでないうつ状態が不定期に訪れるため、体内時計が乱れがちです。

体内時計が乱れることで睡眠障害を引き起こしたり、日中の抑うつ感が増したりと、症状を悪化させるリスクが高まるため、睡眠、食事、活動の3つの基本的なリズムを保って、体内時計を整えるようにしましょう。

できるだけ残業を避ける

双極性障害の人が躁転を起こしやすいタイミングとしては、繁忙期に遅くまで残業をするなど、過剰に仕事に取り組んだ時が挙げられます。

双極性障害の場合は、過剰な疲れを減らして、精神面を安定させておくことが重要なので、勤務時間や仕事量もできるだけ変わらないようにするのが理想です。

月初めに有給休暇を取得しておく

働きすぎを抑制するために、有給休暇を月初めに決めてしまうことも効果的です。

躁状態のときは仕事がはかどるため、休みを挟まず立て続けに仕事をしてしまいがちですが、気づかないうちに体力も気力も消耗しているケースが多くあります。

そういった働きすぎを防ぐために、月初めに有給休暇日を決めておき、入れた休暇は必ず消化するようにして、意識的に休息をとるようにしておきましょう。

双極性障害の方が利用できる主な支援制度

双極性障害の方が利用できる支援制度には以下の5つがあります。

の順に解説していきます。

就労移行支援事業所

就労移行支援事業所は、一般企業などへの就職を目指す病気や障害のある人の就職活動をサポートする機関です。

基本的なPCスキル、ビジネスマナーなどから会計、英語、プログラミングなど専門的な講座が用意された事業所もあり、就職に役立つスキルを身につけることができます。

また、長期的に仕事を続けられるように、就職後の定期面談などで職場定着もサポートしています。

自分に合う就労移行支援事業所の探し方については、以下の記事で詳しく解説しております。

地域障害者職業センター

地域障害者職業センターは、独立行政法人高齢・障害・求職者雇用支援機構（JEED）が運営しており、障害者職業カウンセラー等を配置して、相談者のニーズに応じて専門的な職業リハビリテーションサービスを行っています。

障害者就業・生活支援センター

障害者就業・生活支援センターは、社会福祉法人や特定非営利活動法人などの、都道府県知事が指定した法人が運営しており、就職だけでなく日常生活の支援が必要な障がい者に対して、窓口相談や職場および家庭訪問などを実施しています。

就職活動だけでなく、日常生活や健康管理、金銭管理など生活面についても相談することができます。

ハローワーク

ハローワーク（公共職業安定所）は、さまざまなサービスを無償で提供する厚生労働省管轄の職業紹介機関です。

障がい者専用の相談窓口があり、双極性障害などの障がいのある人に特化した対応も行っています。

また、ハローワークからの申し込みで、障がいがある方向けの職業訓練を受けることも可能です。

障がい者向け転職エージェント

転職エージェントは、求職者それぞれに担当者がついて、仕事探しから入社後の相談対応までのサポートを行ってくれるサービスです。

最近では、病気や障害のある人向けに特化した転職エージェントもあるので、複数の転職エージェントを試して自分に合ったサポートを利用してみるのも良いでしょう。

就労継続支援A型事業所で働くという選択肢

働く意欲はあるものの、 すぐに一般企業へ就職することが不安な方には「就労継続支援A型事業所 」で働くという選択肢もあります。

就労継続支援A型事業所とは、「一般企業で働くことが難しい、病気や障害のある人に、就労の場を提供する雇用型の支援機関」のことです。

職業訓練が目的の就職移行支援事業所とは違って、最低賃金以上の給料が保証されており、利用期間の定めもないため、期限を気にせずに働き続けることができます。

A型事業所の求人は、市区町村の障害福祉窓口やハローワークなどで紹介してもらえるので、問い合わせて、見学や説明会に参加してから、応募して選考を受けましょう。

一般就労へ向けての最初のステップとして、A型事業所の利用も検討してみてはいかがでしょうか。

自分に合うA型事業所の探し方については、以下の記事でも詳しく解説しております。

まとめ

双極性障害の方が利用できる「就労継続支援A型事業所」などの各種支援制度も活用して、安心して長く続けられる自分に合った就労を目指しましょう。